na noge

dokladnie najlepiej letnia woda. antat tez jest dobry,ja stosowalem bepanthen, musi byc masc, ktora o natlusci i tyle:) a nie zaczerwienilo Ci sie to i nie bolalo Cie? Bo ja zaczalem cwiczyc i chodzic na treningi w noge, po 3tygodniach. w sumie cwiczyc sie moze da po 2, ale nie wiem czy grac sie bd dalo tak szybko...

Dzięki wam za odpowiedzi. Jak chodzi o stopień skoliozy to jest on niewielki gdyż gips miałem w wieku 1 roku może 2 lat i dlatego ta różnica bo w tym okresie dziecko dość szybko rośnie. A gips miałem ponieważ urodziłem się z krótszym ścięgnem Achillesa. Po operacji i teraz jest wszystko ok mam troszkę krótsza nogę tylko. Kolego jak ty też masz [...]

w klubie to byl mecz, mialem noge zlamana 3 lata temu i pamietam ze na jakiejs kartce opisywalem gdzei mi sei to stalo i napisalem ze na boisku szkolnym a to mi sei stalo w lesie bo razem z drzewem spadlem ale lekarzy ot za bardzo nie interesowalo...

[...] powiedzmy ze docelowo do szpagatów (3 wersji) bo zwykly streczyng to wiadomo robie od zawsze... jak np w siadzie płotkarskim sie rozciagac ? dajmy na to 10minut na jedna noge czy moze 3x3minuty ? i jak czesot ? codizennie? NIGDZIE NIE MA TAKIEGO INFO dajcie jakas ksiazke to kupie i Wam nie bede w dziale spamować (z netu sie boje bo [...]

Mniemam, że masz tylko sztangielki do użytku. Jeśli tak to możesz ewentualnie w pierwszej serii uginać rękę z hantlem w oparciu o nogę - 4 serie. Później stojąc chwytem młotkowym, lub ewentualnie siedząc - 4 serie. Pamiętaj, że liczy się technika. Na pierwszej serii wykonaj 12 powtórzeń na każdą rękę, drugiej 12-10, trzeciej 12-8, czwartej również [...]

Ja jak ból pleców promieniował mi do łydki przez całą nogę(Dawno temu na początku przygody z siłownią, 90kg przy wadze wtedy z 83 mnie przechyliło i przewróciło do przodu przy przysiadach), to podobno miałem naderwany nerw kulszowy. Dostałem na to tabletki, ból przeszedł w 10minut po zarzyciu, ale do dzisiaj(ponad 9 miesięcy od tamtego zdarzenia) [...]

jest taki rzut w judo nazywa sie sukui-nage czy tani-otoschi. mozna zastosowac w tej pozycji. pokrótce wygląda to tak ze najpierw ciągniesz ciałem w przod, aby wywołać rekację do tyłu, obniżasz pozycje tak jak mowił Boruta, uciekasz biodrem w lewo lub prawo od bioder przeciwnika, obchodzisz jego biodra własnymi biodrami, jednoczesnie chwytasz za [...]

ale pisalem ze dospawam dodatkowe wsporniki w poprzek ławki (przedluze nózki) a nawet moze zrobie na srodku lawki dodatkową noge..i tak jak pisalem zdecydowalem sie na taki rozstaw stojakow gdyz mam krotka sztange (152cm)poza tym te porecze sie przydadza.lawka powinna byc jutro wiec napisze jakie wrazenia:)

Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]

http://www.sfd.pl/temat182333/ po prostu staraj sie grac wiecej lewa noga, pocwicz na treningach lewa noge, na podworku sobie pograj lewa, popodawaj z kumplem lewa, na rozne odleglosci, pocwicz strzaly...

moi kumple bez zadnego programu roz***ali sobie kolana ma maxa tylko grajac w noge.a ja pod sztange wlazle rok temu(mam 16 i 2miechy) i nie nazekam.juz wyedy roslem 1.5 cm na rok wiec sie chamowal wzrost bo wczesniej roslem tak ze mi sie rozstepy porobily na plecach.

Prosila bym o specjalistyczną ocenę diety i sylwetki Teraz aktualne wymiary: Wiek:22(skończone) Waga:70,5 Wzrost:174 Obwód w biuście:94 Obwód pod biustem:79 Obwód talii w najwęższym miejscu:75 Obwód bioder:92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki:39 Biceps:30 Dotychczasowy trening: Trening nr.1 ( poniedziałek) [...]

Hej, wczoraj wieczorem grając w piłkę skrecilem kostkę. Przykladalem lod i smarowalem altacetem. Lekarz pierwszego kontaktu wysłał mnie na SOR, nie stwierdzono żadnego złamania ale na wszelki wypadek założono mi szynę. Wiadomo jest duża opuchlizna. Moje pytanie, czy da rade jakos "przyspieszyć" proces leczenia? Czas czas i jeszcze raz czas. [...]

Mam to samo a jak do szkoly ide do pod szkola juz kuleje (wychodze z domu 5 min przed dzwonkiem) na prawa noge, lewa czuje ale nia tak jak prawa.

jezeli sie pomylilem ... moj blad... gdybys byl lekarzem i odcial podczas operacji niewlasciwa noge pacjentowi to tez byc powiedzial "jezeli sie pomylilem ... moj blad... " koorwa ludzie tutaj nie rozumieja chyba ze sterydy to nie zabawki, a pierdoola, jakby mieli na sobie ze 20 lat stazu SAA, choc sami nawet tyle lat nie maja. Prosta [...]

aha uzupełniam 60kg 175 cm.treningi na mase 3x w tygodniu ale w szkole w-f troszkę w kosza gram w noge itd.Jakos niemam głowy zeby obliczac te wszystkie kal ale duzo czytałem o dietach co i jak masz racje wiecej warzyw sie przyda np do ryzo wołowina+sałatka.Po treningu biore jakies 8g glutaminyi popijam obficie wodą i za jakies 30 min gainer?

Dzięki za szybką odpowiedź. rozwiazaniem bedzie zwiekszenie mobilnosci w stawach, rozluznienei i przywrocenie dlugosci miesni sprawiajacych problem. musisz przywrocic balans miensiowy pomiedzy czworką, a tyłem uda. A jakie są na to sposoby? Przeskakiwanie w kolanach czuję nawet jak prostuję nogę w powietrzu. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu [...]

1. Przysiady ze sztangą 4-5s po 8-10p 2. Wykroki ze sztangą/hantlami 4s 12-15p na jedną nogę (jak chcesz możesz chodzone) 3. Prostowanie nóg siedząc 4s 8-12p 4. Uginanie nóg leżąc 4s 8-12p 5. Żuraw 4s 8-12p -> http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE 6. Wspięcia na palce stojąc 6s 30-50p (przerwy 30s) 7. Wspięcia na palce siedząc 6s 30-50p [...]

Ja na twoim miejscu poszedłbym do lekarza, też skręcałem nogę pare w dość krótkim czasie co związane było z więzadłami trójdzielnymi które nie chciały się goić po pierwszym skręceniu co groziło plastyką więzadeł jeżeli nie będe stosował się do zaleceń lekarza, tylko że ja obrzęk miałem z drugiej strony. Lekarz nie zalecał mi stabilizatora bo [...]

Zdjęcie bez napinania. Przed kontuzją było okej, mięśnie widoczne, a teraz klapa.. Na silownie nie mam czasu chodzić, gram w noge i mam od poniedziałku do czwartku treningi, w środe silke na treningu.. W piątek odpoczywam a w sobote/niedziele mecz więc odpada. Co myślicie? co mam robić zeby wyrzeźbić brzuch ? [...]